Influence des paramètres de l’entrainement et de la gestion de course sur la performance et l’incidence des blessures lors d’un marathon

Abstract

L’objectif de cette étude est de déterminer si une course à vitesse constante est un facteur déterminant de la performance lors du marathon et d’établir un éventuel lien entre les blessures observées et la gestion de la vitesse de course ou les caractéristiques de l’entrainement. Deux cent quarante-deux marathoniens ont répondu à un questionnaire accessible en ligne et les données chronométriques des 11393 participants au marathon d’Amsterdam 2017 ont été analysées. Les résultats ont mis en évidence que la majorité des coureurs (68-76%) réalise leur deuxième partie de marathon plus lentement que la première, ce qui est d’après les données du marathon d’Amsterdam, significativement relié à une moins bonne performance finale. L’analyse du questionnaire n’a pas démontré que cela augmentait l’incidence des blessures pendant le marathon, comparativement aux marathoniens ayant maintenu une vitesse constante ou progressivement plus rapide. Le volume d’entrainement hebdomadaire modifierait la prévalence des blessures antérieures alors que les blessures encourues pendant la préparation du marathon sembleraient être davantage reliées à une augmentation trop importante du volume d’entrainement durant cette phase. En conclusion, les marathoniens pourraient tirer profit d’une course à vitesse constante afin de réaliser la meilleure performance possible. Pendant la période de préparation, il semblerait judicieux de ne pas augmenter de façon trop importante le volume d’entrainement hebdomadaire afin d’éviter les blessures.